胸のトレーニング

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胸を鍛えると、サーブやスマッシュ、ストロークのパワーがアップします。


2画像引用:Wikipedia

プッシュ・アップ(腕立て伏せ)

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ベンチプレス

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ストレート・アーム・プル・オーバー

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インクライン・ベンチ・プレス

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デクライン・ベンチ・プレス

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ディップ

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